10 wskazówek

Wpisz 10 wskazówek żywieniowych. Po częście mają rację ale muesisz jeść pordukty wartościowe i nieprzetworzone. Dostarczyć wiecej kcal niż potrzebuje twój organizm.

tomekos147 radze Ci zacznij sie odzywiać naturalnie bo zrobisz sobie krzywde w tym wieku a poyem może to nieść za soba konsekwecje w dojrzewaniu. Przecyztaj 10 wskazówek żywieniowych.

jak widac na zjeciach troche tluszyczku jest i ja mam pytanie patrzylem na 10 wskazówek żwyieniowych i tam pisze jesc 6-7 posiłków aż tyle ?? a jeżeli np zjadlbym sobie sniadanie 3 kanapki z szynka + jogurt potem dopiero obiad jaks zupa + ziemniaki i powiedzmy jajka a na kolacje np. 2 kanapki (jeżeli bd głowny) i to by wystarczylo czy musze np. te [...]

http://www.sfd.pl/temat314751] - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety

12 lat, jedz zdrowo i tyle, powiedz mamie aby przeczytała sobie 10 wskazówek tak jak Ty.

Jak zdrowo schudnąć ? Mam 11 lat i 8 m-cy Waga ok.61 Wzrost ok. 167cm Jaką polecacie diete ? Jem oczywiście 5-6 posiłków dziennie Co najlepiej jeść ? Na czym się skupić? 10 wskazówek czytałem Mam 6,5h godzin treningu Karate kk w tygodniu (pn. , wt. , śr. , czw.) Podobno jem za mało kCal ... Proszę o wskazówki ? Zmieniony przez - Bartek1999 w [...]

kazdy pisze, że je duzo a pozniej okazuje sie ze na sniadanie parowki i chleb z szynka, obiad mamy, na kolacje kanapki z szynka czytaj 10 wskazówek zywieniowych i nic nie licz tylko jedz i odejdz od kompa pograc w pilke, pojezdzic na rowerze, jakikolwiek sport Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-04 19:24:04

[...] nią nie trenujac na siłowni, możesz za to kupić sobie BCAA w proszku i popijać podczas treningu dla lepszej regeneracji, aby cos wyrzeźbić to trzeba mieć z czego, czyli trzeba posiadać coś mięśni a potem tylko spalić tkankę tłuszczową, widze że sporo masz ruchu. Zastosuj sie chociaż do 10 wskazówek żywieniowych i poczytaj o treningu domatora.

[...] posiłek: Patrz wyżej. 4 i 5 posiłek całkowicie do wymiany, polecam poczytać artykuły podwieszone w tym dziale. 6 posiłek: Daruj sobie te bułki i chleb. Oprócz tego co wyżej dodaj zdrowe tłuszcze do diety (oliwa, olej lniany), oraz warzywa do każdego posiłku (oprócz po treningowego). Polecam też 10 wskazówek żywieniowych i inne posty podwieszone.

w linkachktóre wyżej kolega podał znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych zmień nawyki i odmienisz swoje ciało zobaczysz. Do tego trening.

[...] odstawić wszystko i po pewnym czasie wszystko wróciło do normy ale i uzyskane efekty spłynęły razem z woda… Dlatego do trzeciej kuracji (cyklu ) chciałbym otrzymać parę wskazówek rad itp. Zakupy na cykl : -20 buteleczek Greckiej DEKI 200mg -20 buteleczek Wistrol Depot 100mg -15 buteleczek Sustanon 250mg -10 buteleczek Testosteron [...]

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

Czytałem 10 wskazówek żywieniowych, ale wciąż mi trudno samemu coś pozmieniać. ;] A myślę, że pomoc w postaci 2 zdań nie jest czymś trudnym i czasochłonnym, a na to liczę, bo jak widać samemu wiele nie zdziałam.

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych prosze

JAKIE POSTY CZYTAŁEŚ ? zasadnicze pytanie gdzie polecamy kukurydziane? Gdzie piszemy że tłuszcz jest zły ? gdzie warzywa? Nie sądze byś wysilił się i cos przeczytał, wystarczy 2 tematy usiąść i poszukać. 10 wskazówek zywieniowych

pomijając brak zdrowych tluszczy i warzyw to do wywalenia kukurydziane, tuna nie za często i urozmaicaj troche zacznij od 10 wskazówek zywieniowych zeby się nauczyc komponowac odpowiednie posilki, na liczenie przyjdzie czas

gdybys mógł nie zakładać kilku takich samych tematów bede wdzięczyny. 10 wskażówek jest normalną dietą nie widze w niej nic nienormalnego !

10 wskazowek to dieta zbilansowana tylko bez trzymania się dokladnych wyliczen co do grama, bardziej sluzy temu żeby poznac orgaznim i "sluchac co mowi"

Jest ktoś kto stosował 10 wskazówek żywieniowych na MASĘ??, tj. w dni nie treningowe 0 węglowodanów w dni treningowe tylko na śniadanie, przed i po siłowni Nie mogę nigdzie znaleźć żadnych wpisów a chcę zdobyć najczystszą masę. Mógłby ktoś się podzielić wrażeniami?? Czy lepsze efekty będą na "normalnej" węglowodanowo-białkowo-tłuszczowej diecie [...]

[...] siłownii. Głownie trening nóg brzucha i pleców. Jeszcze rozpiętki i wypychanie na maszynie dochodzi. I teraz chciałem was prosić o jakieś wskazówki na początek. Gdzie szukać wskazówek do stworzenia profesjonalnej diety ( trzeba wziąć na poprawkę ze od 8 do 16-18 nie mam mnie w domu) i chciałbym, aby produkty były łatwo dostępne. Może to zabrzmi [...]